Is jouw glas halfvol of halfleeg?

Waar leg jij de focus op in jouw leven? Op wat goed is of wat niet goed is? Ofwel, is jouw glas halfvol of halfleeg?

We creëren onze eigen werkelijkheid door de gedachten die we geloven. Je hebt waarschijnlijk al wel ervaren dat deze positieve dan wel negatieve focus zijn weerslag heeft op jouw ervaringen. Het onderzoeken van deze gedachten kan je nieuwe inzichten opleveren en is dus zeker de moeite waard.  

 

Voortdurende stroom van gedachten

Jouw gedachten zijn onderdeel of het gevolg van het denkproces. Ze kunnen zomaar opkomen, vanuit het onderbewuste of voortkomen uit andere bewuste gedachten - de ene gedachte kan tot de andere gedachte leiden. Een gedachte kan worden opgeroepen door waarnemingen – een beeld, geur of geluid. Wij hebben als mens geen controle over wat onze hersenen denken, we kunnen onze gedachten niet stoppen, het is een voortdurende stroom van gedachten, een chemische reactie in ons brein die ons gedachten brengt.

We kunnen als mens wel onze gedachten op waarheid onderzoeken en bepalen daarmee zelf onze werkelijkheid.

De voedingsbodem voor een positieve of negatieve kijk op dingen komt mede tot stand door ervaringen in onze jeugd. Als we nog heel klein zijn, is ons gedrag heel natuurlijk en spontaan. Emoties mogen er zijn. Maar naarmate we ouder worden leren we ons gedrag steeds meer in te perken. Er wordt ons verteld wat niet goed en zelfs slecht is, waar we voor moeten oppassen, bang voor moeten zijn etc. Door onze ouders, leraren, vriendjes, cultuur en maatschappij krijgen we allerlei regels, normen en waarden opgelegd die ervoor moeten zorgen dat we passen binnen het geheel en bij de groep kunnen horen. We worden langzamerhand geconditioneerd (goed/fout denken, betekenis geven, emoties onder te verdelen in goed of fout, inkleuren van de wereld om ons heen etc.) waardoor we blindelings zijn gaan geloven dat onze gedachten de waarheid zijn.

Waarom zoveel negatieve gedachten?

Onderzoek heeft uitgewezen dat 70% van onze gedachten negatief is. Dat komt omdat angst voor veel mensen, bewust of onbewust, een drijfveer is. De eerste reactie van mensen is vaak dat ze dit niet geloven, maar als je je gedachten gaat onderzoeken kom je er vaak achter dat er wel degelijk angst onder schuilt (angst voor onveiligheid, angst voor kwetsbaarheid, angst voor verlies van liefde etc.). Ons beschermingsmechanisme weerhoudt ons van het voelen van deze angst dus werpt het allerlei gedachten op om ons af te leiden van deze emotie.

De vraag is nu, wat is de werkelijkheid, welke gedachten en overtuigingen zijn echt waar? En wat jij voor waar aanneemt, helpt jou dat nú nog steeds? Wat vroeger misschien goed voor jou was, hoeft jou nu niet meer te ondersteunen! Het zou bijvoorbeeld kunnen dat je ouders vroeger toen jij nog klein was tegen je zeiden dat je niet met vreemde mannen mocht praten, zeker niet mee mocht gaan of een snoepje mocht accepteren (uit angst voor nare dingen).

 

‘Angst is ook maar een veilige uitweg - Loesje’

 

Het gevolg hiervan kan zijn dat dit later, nu je volwassen bent, nog steeds onbewust een rol speelt. Je onbewust uit angst nog steeds niet met onbekende mannen praat en/of meer afstand tot onbekenden neemt. Toen je klein was, was dit waarschijnlijk heel verstandig en goed voor je, nu, als volwassene, helpt je dit niet altijd verder en kan het je zelfs belemmeren (bijvoorbeeld in de weg staan om die promotie te krijgen, een leuke relatie te vinden etc.).

Nieuwe keuzes maken als volwassene

Goed dus om jouw negatieve gedachten en overtuigingen er eens bij te pakken. Zijn ze op dit moment nog steeds ondersteunend voor jou? Helpen ze je nog steeds in jouw leven? Of wordt het tijd om daar afstand van te nemen en gezonde overtuigingen in de plaats te zetten die je wel verder helpen? Om als volwassene nieuwe keuzes te maken?

En hoe zit het eigenlijk met “de waarheid”? Wat is waar? De wereld is hoe jij haar waarneemt. Je ziet en hoort alles door de filters van jouw eigen verhaal (overtuigingen, normen en waarden, eerdere ervaringen etc.). Wat voor jou de waarheid is hoeft dat voor een ander niet te zijn. Jij kunt jezelf te dik/lelijk/niet goed genoeg vinden. Terwijl de ander door een hele andere bril naar jou kijkt en alleen maar een mooi, vriendelijk, zorgzaam en aantrekkelijk persoon ziet.

Ben je bereid om jouw waarheid onder de loep te nemen en te kijken wat het jou brengt? Is 2019 het jaar waarin jij jezelf gaat bevrijden van jouw eigen “interne gevangenis”?

Liefs,

Simone

P.S. In mijn eBook vind je oefeningen die je kunnen helpen om deze gedachten en overtuigingen onder de loep te nemen.  

1000 Resterende tekens


Cookies maken het eenvoudiger voor ons om onze diensten te leveren. Met het gebruik van onze diensten geef je ons toestemming om cookies te gebruiken.
Ok