Wees lief voor jezelf

Wees lief voor jezelf

Tijdens een etentje schiet je uit je slof tegen je partner. Totaal niet terecht en al helemaal niet in het gezelschap van anderen. Je voelt je natuurlijk vreselijk schuldig. Het gevoel dat je een mislukkeling bent blijft je de hele dag achtervolgen. Het lukt je maar niet om er van los te komen.

We hebben het allemaal weleens meegemaakt, dat je iets doet wat je niet had moeten doen. Waar je spijt van hebt. Maar niet iedereen blijft in dat gevoel hangen. Voor de één is het moeilijker dan voor de ander om dit gevoel van zich af te schudden.

Lees meer

in contact komen met je emoties

Hoe kom ik met mijn emoties in contact?

In mijn vorige blog schreef ik over hoe negatieve (onderdrukte) emoties, gedachten en overtuigingen ons lichaam direct op celniveau beïnvloeden en zo lichamelijke en emotionele klachten kunnen veroorzaken. Het is dus voor onze gezondheid van belang dat we onszelf emotioneel leren kennen. Aangezien we grote invloed hebben op onze emoties en de manier waarop we met onze emoties omgaan.

Ik zal je in drie stappen leren hoe je in contact komt met je emoties: 

  1.  Bewustwording
  2.  Erkenning & acceptatie
  3.  Emoties omarmen en je eraan overgeven

Lees meer

Fysieke klachten door onderdrukken van emoties

De kracht van emoties

Heb jij het weleens meegemaakt? Dat je tijdens je vakantie ziek bent geworden? Terwijl je juist zo aan vakantie toe was nadat je een drukke, stressvolle periode op je werk had afgesloten. Ontzettend vervelend natuurlijk, maar heel vreemd is het niet.

Lees meer

Negatieve gedachten kunnen leiden tot stress

Negatieve gedachten kunnen leiden tot stress

Hoe jij een situatie of ervaring interpreteert, welke betekenis jij er aan geeft, kleurt als het ware jouw waarheid. Het bepaalt of jij een situatie als positief of negatief ervaart. Hiermee creëren we onze eigen realiteit, onze wereld. Ieder van ons heeft zo zijn eigen werkelijkheid. Als jij veel negatieve, angstige of sombere gedachten hebt dan kan er stress ontstaan. Uit onderzoek weten we dat stress het immuunsysteem verzwakt en ons lichaam meer vatbaar maakt voor (infectie)ziekten. Langdurige stress is daarbij schadelijker dan kortdurende stress. Langdurige en chronische stress kan bovendien leiden tot allerlei lichamelijke klachten waaronder burn-out.

Lees meer

stilstaan geeft inspiratie

Tijd om op te laden

Heb je ook al zo genoten van het prachtige begin van de zomer? Het zonnetje en de warmte geven mij altijd een heerlijk vakantiegevoel, ook als ik gewoon thuis of aan het werk ben. Heb jij leuke plannen voor de zomer?

Voor mij is de zomervakantie, naast de Kerstperiode, ook altijd een periode van bezinning. Een moment om terug te blikken, stil te staan en inspiratie te krijgen voor de toekomst.

Lees meer

Wij gebruiken cookies op onze web site. Sommigen zijn essentieel voor het correct functioneren van de site, terwijl anderen ons helpen om de site en gebruikerservaring te verbeteren (tracking cookies). U kan zelf kiezen of u deze cookies wil toestaan of niet. Let op dat als u onze cookies weigert mogelijk niet alle functies van de site beschikbaar zijn.

Ok