Hoe ga ik om met mijn (negatieve) gedachten in 5 stappen

Hoe ga ik om met mijn (negatieve) gedachten in 5 stappen

Wist je dat minimaal 70% van onze gedachten een negatieve lading heeft? Dat betekent dat de overgrote meerderheid van onze gedachten negatieve emoties opwekt. Emoties die impact hebben op onze balans en gezondheid. Dat je goed met je gedachten leert omgaan is dus essentieel voor je eigen emotionele gezondheid. Je hebt gedachten, je bent het niet!

Lees meer

Creëren van je eigen werkelijkheid

Is jouw glas halfvol of halfleeg?

Waar leg jij de focus op in jouw leven? Op wat goed is of wat niet goed is? Ofwel, is jouw glas halfvol of halfleeg?

We creëren onze eigen werkelijkheid door de gedachten die we geloven. Je hebt waarschijnlijk al wel ervaren dat deze positieve dan wel negatieve focus zijn weerslag heeft op jouw ervaringen. Het onderzoeken van deze gedachten kan je nieuwe inzichten opleveren en is dus zeker de moeite waard.  

Lees meer

Gedachten, emoties en gedrag in balans

Gedachten, emoties en gedrag in balans

Stel je het volgende eens voor: je staat ’s ochtends op met de gedachte ‘Wat een prachtige dag vandaag!’. Deze gedachte geeft je meteen een heel positief gevoel en waarschijnlijk begin je vrolijk en fluitend aan je dag, heb je er zin in!

Maar stel je nu eens voor dat je dag begint met de gedachte: ‘Wat een rotdag vandaag, bah!’. Het kan niet anders dan dat dit een negatief gevoel met zich meebrengt, wat de start van je dag beïnvloedt en met een beetje pech je gehele dag.

Lees meer

Luister jij naar je intuïtie?

Luister jij naar je intuïtie?

Vertrouw jij op je innerlijke wijsheid, ofwel intuïtie, bij het nemen van beslissingen in je leven? De meesten van ons leven en beslissen namelijk veelal vanuit het verstand, de ratio. Onze westerse maatschappij is hier ook erg op ingericht, dingen moeten tastbaar en concreet zijn zodat we ze kunnen begrijpen. Het liefst feitelijk en bewezen.

 

Lees meer

Wees lief voor jezelf

Wees lief voor jezelf

Tijdens een etentje schiet je uit je slof tegen je partner. Totaal niet terecht en al helemaal niet in het gezelschap van anderen. Je voelt je natuurlijk vreselijk schuldig. Het gevoel dat je een mislukkeling bent blijft je de hele dag achtervolgen. Het lukt je maar niet om er van los te komen.

We hebben het allemaal weleens meegemaakt, dat je iets doet wat je niet had moeten doen. Waar je spijt van hebt. Maar niet iedereen blijft in dat gevoel hangen. Voor de één is het moeilijker dan voor de ander om dit gevoel van zich af te schudden.

Lees meer

Wij gebruiken cookies op onze web site. Sommigen zijn essentieel voor het correct functioneren van de site, terwijl anderen ons helpen om de site en gebruikerservaring te verbeteren (tracking cookies). U kan zelf kiezen of u deze cookies wil toestaan of niet. Let op dat als u onze cookies weigert mogelijk niet alle functies van de site beschikbaar zijn.

Ok